Podgląd planu

Trener personalny Artur Molenda Gdańsk

4.9

Trener personalny

Artur Molenda

Pomagam ludziom poprawić sylwetkę, zbudować siłę i pewność siebie. Stawiam na indywidualne podejście, zdrowe nawyki i trening dopasowany do Twoich celów.

Gdańsk

Stacjonarnie

Online

Prime Form Gym

ul. Bałtycka 44, Gdańsk

FitLab Arena

ul. Żeglarska 7, Gdańsk

W czym mogę Ci pomóc?

Budowa masy mięśniowej

Budowa masy mięśniowej

Redukcja tkanki tłuszczowej

Redukcja tkanki tłuszczowej

Poprawa kondycji i wytrzymałości

Poprawa kondycji i wytrzymałości

Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny

Rehabilitacja i powrót do formy

Rehabilitacja i powrót do formy

O mnie

Jakim jestem trenerem:
Najlepiej o mnie mogą powiedzieć moi podopieczni, z którymi trenuje. Dbam o szczegóły i utrzymuję wysoki standard w pracy z klientami. Zależy mi aby czuli się dobrze. Czyli lepiej po każdym treningu, realizując postawione cele i wyzwania. Jako osoba, jestem otwarty, szybko nawiązuję kontakt z ludźmi.

Jak wygląda współpraca:
Trening z nowym klientem preferuję zacząć od zapoznania się na darmowym treningu-konsultacji. Jest to łatwy sposób dla mnie jak i dla klienta określić potrzeby i cele właśnie na spotkaniu. Na treningi umawiamy się na określone dni oraz godziny w tygodniu – staram się być dyspozycyjnym i punktualnym.

W czym się specjalizuje:
Od wielu lat specjalizuję się w treningu kulturystycznym – pomagam osobom początkującym prawidłowo zacząć przygodę z treningami.Sprawiam, że moi podopieczni czują się komfortowo na siłowni, a dobrane ćwiczenia i ciężary są optymalne.Lubię stosować ćwiczenia funkcjonalne, z obciążnikami oraz bez. Nie sprawi dla mnie problemu zrobienie treningu odchudzającego i “na masę”.

Opinie

6 opinii

Dodaj opinie

Julia

10.12.2025

5.0

Najlepsza decyzja przed ślubem - czuję się pewnie i lekko.

Tomek

01.12.2025

5.0

Artur dopasował trening pod mój kręgosłup. Zero bólu, więcej siły.

Kasia

05.11.2025

5.0

Świetna komunikacja, plan szyty na miarę, widzę efekty po 6 tygodniach.

Marek

21.08.2025

4.0

Solidny trener, ale czasami brakowało mi motywacji.

Ola

02.07.2025

5.0

Dzięki Arturowi wróciłam do formy po ciąży - polecam każdej mamie!

Jakub

29.04.2025

5.0

Zbudowaliśmy masę mięśniową szybciej niż myślałem. Forma na lato została zrobiona, nie mogę się doczekać kolejnych treningów!

Cennik

stacjonarnie

Trening personalny ogólnorozwojowy

Trening rozpoczynamy od krótkiej rozmowy i analizy celów, by dopasować plan do Twoich możliwości i oczekiwań. Każde spotkanie to połączenie siły, mobilności i techniki w bezpiecznym tempie. Na treningi umawiamy się w dogodnych terminach – stawiam na systematyczność i dobrą atmosferę podczas pracy nad formą.

200 zł

Zapytaj

stacjonarnie

Trening personalny medyczny

Trening z nowym klientem preferuję zacząć od zapoznania się na darmowym treningu - konsultacji. Jest to łatwy sposób dla mnie jak i dla klienta określić potrzeby i cele właśnie na spotkaniu.Na treningi umawiamy się na określone dni oraz godziny w tygodniu – staram się być dyspozycyjnym i punktualnym.

300 zł

Zapytaj

stacjonarnie

Trening funkcjonalny

Zajęcia skupiają się na poprawie sprawności całego ciała – ruch, stabilizacja i koordynacja to podstawa. Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny, by dobrać odpowiednie ćwiczenia do Twojego poziomu. Trenujemy w elastycznych godzinach – zawsze z indywidualnym podejściem i dbałością o technikę wykonania.

500 zł

Zapytaj

stacjonarnie

Trening funkcjonalny

Zajęcia skupiają się na poprawie sprawności całego ciała – ruch, stabilizacja i koordynacja to podstawa. Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny, by dobrać odpowiednie ćwiczenia do Twojego poziomu. Trenujemy w elastycznych godzinach – zawsze z indywidualnym podejściem i dbałością o technikę wykonania.

500 zł

Zapytaj

online

Plan treningowy

Spersonalizowany plan treningowy do realizacji samodzielnie. Na podstawie wywiadu dobieram ćwiczenia, objętość i intensywność pod Twoje cele. Plan jest czytelny, elastyczny i możliwy do wykonania w domu lub na siłowni.

500 zł

Zapytaj

online

Plan żywieniowy

Indywidualny plan żywieniowy dostosowany do Twoich potrzeb, preferencji i stylu życia. Uwzględniam ulubione produkty, alergie oraz cele takie jak redukcja, budowa masy czy poprawa zdrowia. Plan zawiera przepisy i wskazówki, które ułatwią Ci codzienne odżywianie.

400 zł

Zapytaj

online

Konsultacja online

Podczas konsultacji omawiamy Twoje cele, dotychczasowe doświadczenia treningowe oraz ewentualne ograniczenia zdrowotne. Na tej podstawie dobieram odpowiednie strategie treningowe i żywieniowe, które pomogą Ci osiągnąć zamierzone rezultaty w sposób bezpieczny i efektywny.

150 zł

Zapytaj

Metamorfozy

Zdjęcie przed transformacją Kuba

Przed

Zdjęcie po transformacji Kuba

Po

Kuba

32 lat

Cel metamorfozy:

Rekompozycja sylwetki

Różnica wagi:

98 kg

81 kg

Zdjęcie przed transformacją Wiktoria

Przed

Zdjęcie po transformacji Wiktoria

Po

Wiktoria

24 lat

Cel metamorfozy:

Redukcja tkanki tłusczowej

Różnica wagi:

67 kg

54 kg

Kontakt

Prime Form Gym

ul. Bałtycka 44
Gdańsk

FitLab Arena

ul. Żeglarska 7
Gdańsk